Gimnastica în agricultura pe picioare, Cum de a elimina picioarele crampe în varicoza

Gimnastica

Sunteți pe pagina 1din 3 Căutați în document 1.

gimnastica în agricultura pe picioare durerea dupa operaie varicoza

Podul cu extensie de picior stai intinsa pe spate cu genunchii flexati; ridica-ti piciorul pe diagonala; incordeaza-ti fesierii si ridica-ti trunchiul cat de sus poti; din aceasta pozitie, coboara-ti trunchiul foarte aproape de podea apoi reia; exercitiul se executa timp de 45 de secunde, pana la un minut; 2.

Extensii laterale stai cu mainile si genunchii sprijiniti pe podea; ridica piciorul astfel incat sa fie paralel cu solul; din aceasta pozitie extinde piciorul in lateral; repeta de secunde pentru pentru fiecare picior; 3.

gimnastica în agricultura pe picioare asistent adamov apple de la varico

Curcubeul stai cu mainile si genunchii sprijiniti pe podea; ridica-ti piciorul stang, usor in exterior; coboara-l in partea stanga, astfel incat sa atingi gimnastica în agricultura pe picioare cu varful piciorului; ridica din nou piciorul si coboara-l in partea dreapta; se executa timp de de secunde pentru fiecare picior; 4.

Fandari stai cu picioarele usor departate; adu-ti piciorul stang in spatele celui drept, pe diagonala; din aceasta pozitie, ridica-te si extinde piciorul stang ca intr-o lovitura laterala; se executa timp de de secunde pentru fiecare picior; 5.

gimnastica în agricultura pe picioare este posibil sa se vindece venele varicoase i cum

Genuflexiuni pe varfuri stai cu piciorul stang pe varfuri; din aceasta pozitie coboara-ti posteriorul si ridica mainile simultan; repeta timp de de secunde pentru fiecare picior; 6. Ridicarea piciorului din pozitie de flotare exercitiul se incepe din pozitia de flotare, cu genunchii usor indoiti; din aceasta pozitie, indoaie genunchiul stang la 90 de grade si ridica-l cat poti de sus; revino la pozitia initiala si repeta timp de de secunde pentru fiecare picior; 7.

Genuflexiune sumo tine-ti piciorele usor departate si flexate, cu varfurile indreptate in fata; din aceasta pozitie departeaza picioarele, sprijinindu-te pe calcaie; repeta miscarea timp de de secunde; 8.

gimnastica în agricultura pe picioare primirea comprimatelor hormonale în varicoza

Genuflexiuni in stil sumo cu ridicat pe varfuri stai cu picioarele larg departate si varfurile indreptate spre exterior; din aceasta pozitie flexeaza-ti genunchii, apoi ridica-te pe varfuri; repeta timp de de secunde; Genuflexiuni in stil sumo.

Mai multe despre acest subiect